चर्बी कम करे ::
** सुबह जल्दी उठने की आदात डाले औऱ सैर पर निकले।
* कम से कम एक घंटा सैर करें और हल्का व्ययाम करें। हो सके तो तेज तेज चले।
** सुबह जल्दी उठने की आदात डाले औऱ सैर पर निकले।
* कम से कम एक घंटा सैर करें और हल्का व्ययाम करें। हो सके तो तेज तेज चले।
* सुबह उठकर गर्म पानी पीये कम से कम दो गिलास।और पेट साफ होने के बाद एक घंटा कुछ ना खाए।
* नीबूं पानी पीये अपनी सेहत हिसाब से। नमकीन या मीठा। और इसमें शहद मिलाया जाए तो मोटापा तेजी से कम होता है। इसके अलावा नमक कम खाये।
* नीबूं पानी पीये अपनी सेहत हिसाब से। नमकीन या मीठा। और इसमें शहद मिलाया जाए तो मोटापा तेजी से कम होता है। इसके अलावा नमक कम खाये।
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